C'est parti !

Écrire sur un premier rendez-vous chez un psy est-ce que ça peut aider à briser les tabous et rassurer celles et ceux qui hésitent à franchir le pas.. 🤔

Bonne question, hein ?

J'ai (re)franchi le pas.. après un essai raté.. alors c'est comme si c'était un premier rendez-vous..

• Le premier rendez-vous chez le psy : entre appréhension et espoir..

..J'en reviens...

Comment s’est passée la rencontre ?

- le cadre : je connaissais déjà le lieu.. mais pas ce cabinet.. sobre et agréable..

- l’accueil : une personne très sympathique, j'étais rapidement à l'aise.

J'ai survolé ma vie en une heure.. Une heure qui a passé très vite !

Il fallait :

1. Identifier le problème..
2. Faire le point sur les "besoins"..

• Explorer le motif de consultation : pourquoi on vient, ce qu’on souhaite aborder
• Revue du passé personnel et médical pour mieux cerner le contexte
• Définition d’objectifs thérapeutiques, même si ceux-ci peuvent évoluer

Conclusion :

Ça ne sera pas l'EMDR* (pour le moment en tous cas)... Ce sera plutôt la TCC*.. _{(*cliquer sur le sigle pour en savoir plus)}

Cette thérapeute est très  agréable et douce.. et je me sens bien avec elle.. beaucoup mieux qu'avec celle que j'avais consulté en fin 2024.. 

Voila qui est positif !

Prochain rv le 7 octobre.. le même jour que chez l'opthalmo.. mais ça devrait le faire.. 

Une psy, des nouvelles lunettes.. 👓.. Verrai-je la vie en rose après ça ? 😂

Pour se détendre un peu..

• À faire aujourd’hui : porter ton pull à l’envers, parler à ta plante verte, et nommer ton aspirateur “Jean-Michel”.

• À ne pas faire : croire que ton chat te juge. Il le fait, mais avec amour.

• Citation du jour : “Si la vie te donne des citrons, fais une tarte. Et mange-la seule, devant une série nulle. C’est ça, le luxe.”

Le 16 septembre est le 259^e jour de l'année du calendrier grégorien, 260^e lorsqu'elle est bissextile (il en reste ensuite 106).

En 1974 : première diffusion de l'émission francophone pour enfants L'Île aux enfants à la télévision française de Paris (naissances des personnages de Casimir le gentil et gaffeur dinosaure orange, son cousin vert Hippolyte, Léonard le renard, leurs amis humains Julie du kiosque à fleurs, François, Monsieur du Snob, le facteur Émile Campagne, Mademoiselle Futaie etc., avec des enfants jouant autour d'eux en plateau et des rubriques et émissions connexes)

On fête les Edith et aussi les Cyprien !

Et pour rire un peu...

• Ciel mental : légèrement nuageux avec éclaircies d’optimisme en fin de journée.

• Température émotionnelle : 22°C, parfait pour une introspection en tongs.

• Risque de pensées parasites : modéré, surtout si tu ouvres ton frigo sans but précis.

• Conseil du jour : évite les gens qui disent “je dis ça, je dis rien” — ils disent toujours quelque chose.

Et sur ce...